双鱼座的人天生共情能力强，对周围环境的细微变化很敏感，哪怕是房间里的一点轻微响动，都能被他们放大成让自己不安的信号，很多双鱼座睡前会忍不住回想当天的小细节，比如和同事的一句争执、和家人的小别扭，这些细碎的情绪会在安静的夜晚被无限放大，让他们难以放松下来，有个双鱼座朋友试过在睡前写三行情绪日记，把当天最让自己在意的小事写下来，就不会在脑子里反复打转,这个小方法帮他缓解了不少睡前的焦虑感。
双鱼座的想象力丰富，这本来是他们在艺术创作里的优势，但到了晚上独处时，这种想象力就容易跑偏，不自觉脑补出各种让自己害怕的场景，我认识的一个双鱼座女生，小时候看了一部悬疑动画后，连续一周不敢关灯睡觉，总觉得衣柜里藏着人，这种因想象力产生的恐惧，成年后遇到压力大的时候还会偶尔冒出来，后来她试着睡前听白噪音，比如轻柔的雨声或者古典钢琴曲，把注意力转移到固定的声音上，就不会再乱想黑暗里的东西,睡眠质量好了很多。
双鱼座对环境的舒适度要求很高，卧室里的光线、温度甚至床单的触感，都会直接影响他们的睡眠状态，要是环境有一点不对劲，就容易引发不安的情绪，很多双鱼座在工作压力大或者情绪低落的时候，晚上会更难入睡，因为他们会把独处的夜晚和孤独、压力联系起来，觉得只有自己要面对所有问题，这种情绪会加重害怕睡觉的感受，调整卧室的小细节也能改善，比如换一盏暖光的小夜灯，或者抱一个自己喜欢的毛绒玩具，还有的会把窗帘换成不透光的，避免外界光线干扰，能增加不少安全感，减少对环境的敏感反应。
其实双鱼座晚上害怕睡觉，大多是性格特质和情绪状态的自然反应，不是什么需要刻意纠正的问题，只要找到适合自己的小方法，就能慢慢缓解这种不安的感觉,不用因为这种反应而觉得自己特别或者奇怪。